南瓜吐司的做法 做南瓜吐司的食材 用料 高筋粉270克 南瓜泥80克 糖27克 盐3克 酵母3克 黄油16克 奶粉8克 水135克 做南瓜吐司的详细步骤 1、揉捏:南瓜蒸压成泥。将80克面团分开，剩下的与少量砂糖混合。将除黄油以外的所有配料混合，揉成光滑的面团。 2、加入黄油，继续揉面，直到面团形成薄膜。击中100次。 3、初级发酵。(我使用冷冻发酵法。晚上，我用保鲜膜把包包得紧紧的，然后放在冰箱

蜂王浆的食用是有着一套方法和注意事项的，掌握了正确的蜂王浆的吃法，才能够令蜂王浆中的营养成分得到更好的吸收。 蜂王浆最好是舌下含服。将蜂王浆放入口中含服，慢慢咽下，使人体充分吸收，这样可以首先通过舌下腺吸收其中的一部分，或者用温开水送服，注意不可以用热开水冲服，这是由于蜂王浆有怕光怕热的特性，用热开水冲服的话会令大量营养成分遇热损失。 蜂王浆一般在早晨饭前空腹服用或晚上就寝前服用比较好。饭前空腹服

青椒玉米粒的做法 做青椒玉米粒的食材 青椒2个 玉米1根 松仁少许 蒜末适量 干贝汁适量 做青椒玉米粒的详细步骤 1、玉米清洁后，用小刀沿芯切割玉米颗粒;青椒洗净，取出胶囊，切成颗粒。冲洗松仁。 2、往锅里放少量油，把松仁放入锅里炸至香味，然后放入盘中备用。 3、在锅里放少量油，加入大蒜粉，加入玉米谷物，翻炒至香味，加入适量干贝果汁和清水，盖上锅炖2分钟。 4、加入青椒和松仁，翻炒至熟。 做青椒玉

榛子，又名山栗子、尖栗等，形似栗子，果仁肥白而圆，有“坚果之王”的称呼。 榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2，维生素E和多种矿物质，钙、磷、铁含量高于其他坚果。榛子还含有人体所需的8种氨基酸，且含量远远高过核桃。 榛子富含油脂，有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子有天然香气，能开胃。内含抗癌化学成

你看过吸烟者的肺吗? 央视新闻频道曾公开一段韩国电视台的影像。在肺部内窥镜记录下，不吸烟、吸烟15年，吸烟30年的人，肺部状况截然不同。 不吸烟的人，呈现鲜明的淡粉红色。 吸烟15年者，肺部布满了大块黑色斑点。 吸烟30年的老烟民，肺像被泼上了墨汁一样。 而肺部的黑色斑点，就是致癌物。 一、你知道你的身体有多恨烟草吗? 香烟在燃烧过程中会产生醛类、尼古丁、胺类、氰化物、苯并芘、酚类、一氧化碳等有害

栗子，又名板栗，内含大量碳水化合物，并含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有“千果之王”的美称，有极高的营养价值。并且还是一种价廉物美、富有营养的补养良药。 栗子中含碳水化合物达40%之多（是土豆的24倍）、蛋白质10.7%、脂肪27%。鲜栗子的维生素B、B维生素含量非常高，维生素C的含量比西红柿还多。栗子还含有膳食纤维、单宁酸、胡萝卜素以及磷、钙、钾、铁等各种矿物质。 栗子含有的丰富不

虾酱炒通菜的做法 做虾酱炒通菜的食材 通菜500克 虾酱1-2汤勺 做虾酱炒通菜的详细步骤 1、将所有蔬菜洗净，采摘后晾干备用。切或剁碎大蒜。 2、在油锅里炒大蒜。加入虾酱汁，翻炒至香味四溢。加入整个蔬菜，快速翻炒至软。沿着锅的边缘倒少量油，翻炒至光滑。从火上移开，放在盘子上。 虾酱炒通菜的小贴士 因为虾酱本身就有很浓的咸味，所以不需要加盐，也不能加太多以免太咸!

杏一般在初夏的时候成熟，刚换季，春装还来不及完全退去，而新鲜靓丽的黄杏就已经安安静静地摆放在了销售台上，这时候的杏是市场里最积极的一份子。杏的颜色鲜艳、多汁、又酸又甜，为大众所喜食。既然大家都喜欢吃，那就不得不提它的营养价值。【杏的营养价值】 在所有水果当中，杏所含的β胡萝卜素是相当高的。β胡萝卜素是一种在人体内能够转换成维生素A的物质，它能改善视觉，保护视力，对皮肤和骨骼的发育也很有帮助。杏中含