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中老年人饭后如何养生 做好这3点有助健康

进入中老年阶段,整个人已经不年轻了,身体各项机能也开始下降,平日里不及时保健的话,老化速度很快。老化速度加快之后,不仅仅身体容易生病,而且记忆力也会不断变差。对此,建议中老年人务必要做好养生措施。其中,饭后养生很重要,中老年人要学会饭后养生措施。那么中老年人饭后如何养生呢?想了解的人,请速速往下看。 中老年人饭后如何养生? 1、适当散步 中老年人的消化和吸收能力要比年轻的时候弱,为了促进消化,建议...

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  • 中老年人饭后如何养生 做好这3点有助健康
    中老年人饭后如何养生 做好这3点有助健康

    进入中老年阶段,整个人已经不年轻了,身体各项机能也开始下降,平日里不及时保健的话,老化速度很快。老化速度加快之后,不仅仅身体容易生病,而且记忆力也会不断变差。对此,建议中老年人务必要做好养生措施。其中,饭后养生很重要,中老年人要学会饭后养生措施。那么中老年人饭后如何养生呢?想了解的人,请速速往下看。 中老年人饭后如何养生? 1、适当散步 中老年人的消化和吸收能力要比年轻的时候弱,为了促进消化,建议...

    标签: 2021-01-21 阅读全文
  • 做人不能太“麦当劳肉夹馍”
    做人不能太“麦当劳肉夹馍”

    农历腊月初一(1月13日),麦当劳联名动画IP哪吒发布多款春节新品。不过,其中一款颇受网友期待的早餐专供产品“肉夹馍”,却因“肉量太少”引发网友大量吐槽。“我不说别人还以为是麻酱饼呢”“这肉夹馍一定是请做茯苓饼的师傅来做的”“应该把馍做成奥利奥那么大,肉就显得多了”“...

    标签: 2021-01-21 阅读全文
  • 中老年人进食有讲究 建议少吃多餐
    中老年人进食有讲究 建议少吃多餐

    进入中老之后,整个会老化得很快的,而且身体各方面的机能也会下降,比如说消化功能会减弱,长期下去会影响营养摄入,最终对健康发生不利。所以说,中老年人进食要有讲究,吃对了才能对身体有好处。下面介绍几个适合中老年人的饮食建议,认真看一看,并且认真做好。 适合中老年人的饮食建议: 1、少吃多餐 进入中老之后,不仅仅是消化和吸收能力会下降,而且咀嚼、吞咽能力也会下降。所以说,他们一餐吃不了多少东西。因为吃得...

    标签: 2021-01-21 阅读全文
  • 三招减轻“老人味”
    三招减轻“老人味”

    河南读者郑先生问:这些年来,我身上的“老人味”越来越浓,很难闻,家人怕伤我自尊,一直没提这事儿,但近期我感到孙子也不愿挨着我了。为什么我身上会有难闻的味道,有没有办法能消除呢? 中南大学湘雅医院皮肤科主任医师张江林解答:老人味主要指50岁以上中老年人群中可能出现的味道,类似特殊的体味。其实,体味年轻人也有,只是在中老年人中出现更多,才统称为“老人味”...

    标签: 2021-01-20 阅读全文
  • 血糖高,首选柚子
    血糖高,首选柚子

    时下正值柚子大量上市,除健康人外,需要控制体重和血糖的人吃水果可以首选柚子。 柚子水分高、能量低,连香蕉的一半都不到,非常适合肥胖和想要减肥的人群食用。其升糖指数(GI)只有25,属于低GI水果。《中国居民膳食指南(2016)》建议,成人每天吃200~350克水果,如果按照上限350克来吃柚子,血糖负荷(升糖指数×摄入食物可利用碳水化合物的含量/100,能更好地反映食物对血糖的影响)只...

    标签: 2021-01-11 阅读全文
  • 中老年人睡不好?频繁换枕有弊无利
    中老年人睡不好?频繁换枕有弊无利

    广东省中医院颈椎病诊疗中心曾接诊过一位患者,诉称晚上脖子酸痛睡不着觉,此前多处求医被诊断为“颈椎病”,做了一些物理治疗,换了二十多个枕头,结果依然很难入睡。省中医院医生通过手诊、拍片等方式为这名患者进行诊查,诊断结果为颈型颈椎病。医生给予了患者简单的手法治疗,并根据他的情况为他量身配枕,终于解决了困扰他多年的问题。 省中医院骨科大科主任林定坤教授提醒,枕头对睡眠质量影响极大...

    标签: 2021-01-08 阅读全文
  • 走路没劲儿,要查下血管
    走路没劲儿,要查下血管

    北京读者李先生问:我今年65岁,身体一直不错,可最近走一段路左下肢就觉得累或者疼,甚至要停下来休息一会儿才能缓解,走起路来还一瘸一拐的。我这是怎么了,该去做什么检查? 首都医科大学附属北京安贞医院心内科副主任医师杨红霞解答:患者描述的这种情况医学上称为“间歇性跛行”,大多数情况是由于下肢动脉狭窄或闭塞引发的,合并糖尿病、高血压、高脂血症、吸烟的老年患者较常见。不走路时,狭窄...

    标签: 2021-01-08 阅读全文
  • 如何预防心梗 这些方法有必要掌握
    如何预防心梗 这些方法有必要掌握

    生活中有不少人因为心梗死亡,让很多家庭失去亲人,陷入悲痛之中。心梗此种疾病,多发生在中老阶段,但是现在这种疾病越来越年轻化。有很多的年轻人,不懂得爱惜自己的身体,年纪轻轻的出现了心梗疾病,甚至因为该病失去年轻的生命。为了身体健康着想,人们务必要做好预防心梗的措施。那么如何预防心梗呢?建议来认真看看。 如何预防心梗? 一、年轻人预防心梗的方法 1、适当运动 现在很多年轻人,沉迷于游戏,整天不是坐着玩...

    标签: 2021-01-07 阅读全文
  • 出现特殊疼,可能要心梗
    出现特殊疼,可能要心梗

    心梗来临前,胸部压榨感是最典型的症状,但据统计,我国急性心梗及心绞痛患者中,超过1/3的人会出现不典型的疼痛症状,称为不典型心梗、无症状心肌缺血;还有约20%的急性心梗患者没有任何疼痛症状,称为无痛性心梗。不管症状如何,疼痛发生在哪儿,心梗来临前只要抓住它的蛛丝马迹,就能为患者争取最大的存活机会。本期,就为大家总结几种心梗前的特殊疼痛,以提醒广大患者留意。 偏头痛。心梗有时会以神经症状为首发表现,...

    标签: 2021-01-07 阅读全文
  • 听说更年期胖得快 什么招可预防
    听说更年期胖得快 什么招可预防

    进入更年期之后,女人会发生各种各样的变化,遭受各种不适的折磨,比如说潮热、失眠等,而且身体会胖得特别快。更年期的时候年纪已经大了,身体肥胖了以后,想要瘦下来就比较难了。可是偏偏女人们进入更年期之后,女人们变得的速度很快。过于肥胖会给众多器官带来负担,对身体健康非常不利。建议要及时减肥,当然想要起到好的减肥效果,需要先了解肥胖的原因。那么更年期为什么容易肥胖呢?想知道的女人们,建议来瞧瞧。 更年期为...

    标签: 2021-01-06 阅读全文
  • 高血压有这些特点提示“可被治愈”
    高血压有这些特点提示“可被治愈”

    高血压可以被治愈?没错!当血压暂时或持续性升高是某些疾病的症状时,通常可以通过治愈原发疾病而治愈“高血压”。中山大学孙逸仙纪念医院郭颖副主任医师提醒,“可被治愈”的继发性高血压患者不是个例,但却常常被漏诊、误诊,如有可疑表现,需格外注意。 高血压患者的“异常长胖” 李先生患高血压3年,从发现高血压开始,李先生的肚子越来越大,脸...

    标签: 2021-01-06 阅读全文
  • 突然听力下降伴耳鸣,当心失聪!
    突然听力下降伴耳鸣,当心失聪!

    “这两天没有休息好,半夜翻身的时候感觉眼前天旋地转。” “耳朵嗡嗡响,接电话的时候听不清声音。” “一开始出现耳鸣没在意,后来竟然开始影响听力了。” 遇到这样的场景,很多人都觉得就是近期太累了,多休息就会好。但是,请千万别大意——突然出现的听力下降,尤其是伴有耳鸣、耳闷、眩晕或头晕等症状,有可能是患上了...

    标签: 2021-01-06 阅读全文
  • 守住养老钱,须让“跑路”没出路
    守住养老钱,须让“跑路”没出路

    【网言】 中国正在加快进入老龄化社会,但媒体近期调查发现,多地发生养老机构“跑路”事件,一些老人数十万元的资金被卷走,而这些都是他们攒了一辈子的“养老钱”“保命钱”。 这几年,“银发经济”快速发展,各类资本争相进入,但养老行业总体存在门槛不高、发展不成熟、鱼龙混杂等问题。根据各地披露的案件,养老机构已成...

    标签: 2021-01-06 阅读全文
  • 老年人患上便秘该怎么办 这些通便方法试试
    老年人患上便秘该怎么办 这些通便方法试试

    因为老年人肠胃功能下降了,而且因为体力下降了,运动时间也少了很多。加上老年人味觉退化了,喜欢重油重盐的食物,这些食物吃太多了,不利于消化吸收。为了身体健康必须要缓解便秘,那么老年人患上便秘该怎么办呢?下面分享几个改善便秘的方法,想知道就来看看。 老年人患上便秘该怎么办 1、治疗疾病 患上某些疾病之后,也会诱发便秘问题,比如说糖尿病患者需要控制好血糖,比如说患有解除肠道梗阻的患者,必须要先看病治疗。...

    标签: 2021-01-05 阅读全文
  • 各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表
    各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表

    在家人和邻里眼中,69岁的赵大爷是个身体硬朗的人,听到邻居有什么三高、风湿问题,他总是得意地说:“我退休后就没体检过,现在不还是好好的!” 但是,就在上个月儿子帮他安排的一次体检中,赵大爷同时被查出中度脂肪肝、尿酸偏高和血脂高的问题,看着一页页飘红的化验单,赵大爷愣了:平时也没觉得哪儿不舒服啊,怎么一查全是毛病? 很多病都是这样,不查没事,一查吓一跳。最常见的应该是&ldq...

    标签: 2021-01-05 阅读全文
  • 脑出血4大诱因,每一个都很常见
    脑出血4大诱因,每一个都很常见

    周阿姨最近又去医院了,还是因为脑出血。 前几天,周阿姨觉得右侧的肢体没力气,除此之外又没有其他不适的症状,于是没有放在心上。 过了几天,恰逢周阿姨53岁生日,女儿带着孩子回家给她过生日,刚进门,女儿就发现周阿姨不对劲:“妈,为什么你右边的身子不动啊?” “可能是这段时间降温,冻到了,最近右边身子没什么力气。” “医生给您开的药都有按时吃吗...

    标签: 2021-01-05 阅读全文
  • 血压高,初次就诊要空腹
    血压高,初次就诊要空腹

    门诊中经常会遇到体检时发现血压高的人来确诊。但很多人来看病时准备很不充分,导致初次就诊效率不高。初次诊断高血压很重要,要做多项检查,且有不少注意事项,在此向大家提个醒。 量血压。如果体检或在家测量血压时发现读数上升,不要过分紧张,这并不一定就是高血压。因为,我们的血压会随着时间波动,还受到劳累、熬夜、运动、饮酒等因素的影响。发现血压升高,建议先自己准备一个血压计,每天清晨(7~9点)和傍晚(17~...

    标签: 2021-01-04 阅读全文
  • 年纪越大越要吃主食
    年纪越大越要吃主食

    受访专家:中国疾病预防控制中心营养与健康所老年与临床营养室主任 张 坚 □解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞 晚餐少吃主食、减肥少吃主食、糖尿病少吃主食……近年来,对于主食的口诛笔伐不绝于耳,主食似乎成了“万恶之源”。但最近《美国国家科学院院刊》上发表的一篇新研究证实,主食摄入量与不同年龄的死亡率息息相关,尤其步入50岁后,主食摄入量适当...

    标签: 2021-01-04 阅读全文
  • 人老就会睡不好?
    人老就会睡不好?

    “并不是所有睡眠障碍都会进展为精神类疾病,有的只是单纯的睡眠障碍,但需重视,睡眠障碍通常是焦虑与抑郁的预警信号。”广东省中医院心理睡眠科主任李艳表示,从门诊量看,老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势,值得关注。 老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势 “从门诊结构来看,在广东省中医院睡眠专科门诊,门诊量中60%左右是中青年,青少年跟老年占约40%。但很多老年人认为年纪大睡不好...

    标签: 2021-01-04 阅读全文
  • 误服药危害五花八门
    误服药危害五花八门

    前不久,媒体报道称,广东佛山一名女童在奶奶不注意的情况下,误服了放在桌上的降压药,后因未及时送医,孩子在误服药两个多小时后经抢救无效不幸离世。 上述悲剧不是个例,急诊中因误服药来就诊最多的人群便是一老一小。有研究显示,导致儿童中毒的79.2%都是因误服药物所致。例如,2013年某地一女童误服了妈妈随手放在床上的高锰酸钾片,导致口腔黏膜灼伤溃烂,被紧急送往医院,治疗2个月才康复。老年人群因服用药物多...

    标签: 2020-12-30 阅读全文
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