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秋季养生十个小常识

2020-08-06 标签:

  • 14道秋季养生粥,满满的幸福感
    14道秋季养生粥,满满的幸福感

    秋天到了,随着气温的降低,慢慢的开始干燥起来,有经验的人都知道,这个季节特别适合喝各种保健养生粥,不仅健脾益气,而且有利于人体的消化吸收,煮一碗香浓的养生粥真是再好不过了!下边要介绍的14道秋季养生粥,喜欢的朋友可以试试做下哦!1、皮蛋瘦肉粥;2、银耳白果粥;3、三鲜海参粥;4、山药枸杞粥5、南瓜小米粥;6、南瓜虾米芋头粥;7、五仁粥;8、五彩虾仁粥9、莲子百合粥;10、栗子桂圆粥;11、木耳大枣...

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  • 秋天全家都爱的滋补养生粥,能润肺清脾,除湿
    秋天全家都爱的滋补养生粥,能润肺清脾,除湿

    秋凉喝粥,暖胃兼养生,五庄六腑皆宜养!秋风瑟瑟带寒意,早起熬粥正当时!秋收,五谷丰登的时节,南瓜便是当季的美物,可蒸食,亦可做饼,还可炖汤,更可以熬粥!虽说是比较土味的食材,但是营养功效却不可忽视,长期食用南瓜,有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化。其功效主要适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。据《本草纲目》注,南瓜性胃肝、入脾、胃经。具有补中益气、消炎 止痛、化痰排...

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  • 秋季养生粥大全赶走皮肤暗黄
    秋季养生粥大全赶走皮肤暗黄

    秋季也是一个进补的最佳时机哦,那么秋季养生吃什么好呢?小编认为养生粥就是一个不错的选择,不仅能减肥还能喝出好气色哦,那么,大家知道秋季养生粥大全有哪些吗?今天小编就推荐秋季养生粥大全中的几款最佳的养生粥做法,想要养生的朋友可以试试哦!秋季养生粥大全秋季养生粥一:红豆莲子粥材料:红豆50g、莲子20g、大米100g。做法:将红豆、莲子淘洗干净浸泡3小时。取砂锅加入水置火上,水开后放入红豆、莲子,以旺...

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  • 广州最低气温降至1字头!这20款秋季养生粥,暖
    广州最低气温降至1字头!这20款秋季养生粥,暖

    受冷空气影响广州今天气温同比昨日降低了2-4℃各区气温在19-21℃左右不少妈友都表示:今早出门冷得瑟瑟发抖而展望未来一周天气情况也不是很乐观别看最高温度接近30℃最低温度可是天天保持着“1字头”总体穿衣建议:短袖或者长袖加薄外套中午脱掉一件在这种凉飕飕的秋冬转季时刻最适合的就是来一碗热腾腾的粥暖胃又养生!下面萌萌哒整理了20款广东养生粥的煮法给大家!包你一周不重样,吃出健康!香菇滑鸡粥材料大米,...

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  • 滋阴益胃5款秋季养生粥
    滋阴益胃5款秋季养生粥

    秋季养生就应该润肺养阴,而喝粥是最好的方法不过了。粥还是调节人们身心健康的最佳补品。那么,秋季喝什么粥好呢?家常粥的做法你是否会呢?1、浮小麦粥功效:秋季养生调理 心调养调理 快餐/主食 失眠调理 自汗盗汗调理 主料:粳米 100克 浮小麦 50克制作方法1. 将浮小麦、粳米分别淘洗干净;2. 用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;3. 锅中加入约1000亳升冷水,将浮小麦和粳米放入,用旺火煮沸成粥;...

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  • 秋季养生十个小常识
    秋季养生十个小常识

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  • 秋季养生小常识大全
    秋季养生小常识大全

    秋季是人体阳消阴长的过渡时期,秋季养生贵在养阴防燥。本期专题莱城大队小编为您搜罗了秋季饮食、秋季养生食谱、秋季养生汤、秋季养生粥、秋季养生茶等秋季养生小常识大全,愿您度过一个温暖的季节。秋季养生——饮食食谱秋季养生汤莲藕排骨汤:清热消痰、补血养颜。木瓜花生排骨汤:清燥解热、滋润皮肤的功效。沙参玉竹煲猪蹄:养阴清肺、益胃生津,除烦止渴。太子参百合瘦肉汤:益气生津、润肺止咳。白茅根雪梨猪肺汤:清热生津...

    标签: 2020-08-06 阅读全文
  • 秋季如何养生?名中医从这3个方面帮你降“秋燥
    秋季如何养生?名中医从这3个方面帮你降“秋燥

    秋季是天气由热转凉,由凉转寒的过渡性季节。立秋后,此时暑热还未完全散去,昼夜温差大,表现为早晚凉爽,中午热。同时,天气也逐渐变得干燥,“燥”是秋季的主气,中医称之为“秋燥”。(网络图,仅供参考)一、养生特点1.饮食立秋后,气候逐渐干燥,人体肺气相对旺盛,饮食上宜清润,不宜辛燥,应多吃新鲜水果和蔬菜,如冬瓜、萝卜、莲藕、海带、芹菜、苹果、梨子、柿子、百合等滋阴润燥的食物。另外可以适当多喝温开水,以补...

    标签: 2020-08-05 阅读全文
  • 秋季养生看这一篇就够了
    秋季养生看这一篇就够了

    入秋后,天气逐渐变得干燥,此“燥”成了秋季的主气。中医说秋燥分为温燥和凉燥,温燥多见于初秋,也就是8、9月份,此时天气尚热,犹有下火之余气,或因久晴无雨,骄阳久晒所致;凉燥常见于晚秋季节,也就是9、10月份,此时天气凉寒,近于冬寒之凉气。无论是温燥还是凉燥,都往往会导致人体阴津耗伤,进而出现皮肤干燥和体液丢失等症状,同时燥可伤肺,因而使人在不同程度上感到口、鼻以及皮肤等部位有干燥感。有些人还会出现...

    标签: 2020-08-05 阅读全文
  • 秋季养生知多少?
    秋季养生知多少?

    随着立秋的到来,我们进入了另一个季节,秋天;注重养生的人们开始注重新的生活起居了。我们讲天人相应,那就应先了解一下秋天的特点。自然界阳气的运动是一个圆周运动,春生,夏长,秋收,冬藏;秋天阳气经过夏天的散发,开始收敛,沉降。就像一个人跑步过后,要慢慢地停下来。但任何事物都有惯性,不像人有大脑的支配,阳气在高位也不是马上就降下来的,所以就有秋老虎之说。大家可以看一下24节气,处暑是在立秋之后。处是停止...

    标签: 2020-08-05 阅读全文
  • 秋季养生:中医教你该这么做
    秋季养生:中医教你该这么做

    万绿枝头一叶黄,秋风恰则到林塘。晚云更作潇潇雨,拾得人间一夜凉。古代所指的秋季,是指从“立秋”之日起,经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降至“立冬”的前一天。秋分之后,暑热渐退,阳气日衰秋意渐浓,万物成熟的秋季里,人体必然发生与之相应的反应,做到“人与天地万物相应”,才能确保身体健康。中医养生,便是遵循天道的一个过程中医养生,讲究的是预防大于治疗。“一场秋雨一场寒”,在逐渐凉下来的秋季,我们要从衣食住...

    标签: 2020-08-05 阅读全文
  • 著名中医王凤岐为你讲解《黄帝内经》中的秋季
    著名中医王凤岐为你讲解《黄帝内经》中的秋季

    生活中或许你有过这样的经历, 跟别人生了很大的气,结果两胁胀痛,甚至会感到有股气在身体里乱窜,这时候就会急着上厕所,“一泻千里”之后就会感觉好多了。还有就是一些女性在经期脾气会变得很暴躁,经常没有来由地发火,不过经期过后情绪就会稳定下来。可见,情绪与人体是有着很大关联的。秋天人们易产生悲伤的情绪,“无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来”, 看到枯枝残叶心里就会难受,这其实是与五脏中肺的功能相关的。肺最易...

    标签: 2020-08-05 阅读全文
  • 秋季养生吃什么好?这5种应季食物,可别再错过
    秋季养生吃什么好?这5种应季食物,可别再错过

    秋分以后,秋意渐浓。秋季的特点是天气干燥、疾病多发,所以秋季饮食养生要从这几方面入手。如果想要安度秋季,就要在饮食上下功夫了。那么,秋季容易发生哪些疾病呢?又该如何进行饮食呢?秋季养生应该吃些什么呢?秋季养生注意预防这些疾病广州红十字会医院中医科王海红副主任医师在接受家庭医生在线采访时表示,中医讲究天人相应,气候会影响人体的五脏六腑。经过一个漫长的夏季,人体出汗多,消耗大,易伤阴伤气。到了秋冬天,...

    标签: 2020-08-05 阅读全文
  • 「速看」中医秋季养生知识
    「速看」中医秋季养生知识

    处暑过后,气候慢慢过渡到秋季,这时你需要了解秋季养生小常识!秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲,下面小编为您介绍秋季养生小常识,你一定要了解哦。1、秋季中医如何养生之养精神精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳(阴历重阳节)登高观景之习俗,登高远眺,可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,这是养生中的养收之一...

    标签: 2020-08-04 阅读全文
  • 秋季养生:送你5个健康秘诀,让长寿“偏爱”你
    秋季养生:送你5个健康秘诀,让长寿“偏爱”你

    秋季来临之后就要注意身体的养生,因为秋季来临气温开始下降,加上早晚温差大很容易受到细菌,病菌的入侵而导致健康受损。此时应该通过合理的方式来养生,养生工作做到位,抵抗力提高,此时身体健康有保障。因此,在秋分时节应该采取合理的方式来养生。那么,秋分时节养生有哪些好方法呢?1、充足饮水秋分时节应该注意身体的养生,补充足够的水分尤为重要。秋季来临之后天气开始转凉,空气湿度下降,容易因为空气的干燥而导致很多...

    标签: 2020-08-04 阅读全文
  • 《黄帝内经》教你正确秋季养生
    《黄帝内经》教你正确秋季养生

    自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律,作为自然界的一员——人,也要遵从这些规律而不能违反。步入秋季,气温开始下降,植物逐渐凋落,果实逐渐成熟丰硕,呈现出一派“收敛、肃杀”的景象。那么,人要怎样养生才符合自然界的规律呢?在《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道...

    标签: 2020-08-04 阅读全文
  • 食为天,胃为先!秋天养生先健脾,中医只靠一
    食为天,胃为先!秋天养生先健脾,中医只靠一

    一到秋天,胃肠就开始各种“耍脾气”,大家可能会出现口臭口干、时而便秘时而腹泻的情况。对此医生表示,苦夏过后,人们的脾胃普遍虚弱,因为炎热酷暑容易使胃阴被耗伤;而暑湿困脾,就会导致脾失健运。因此,秋季的养生重点要放在调理脾胃,清补润燥上。指导专家:广东省第二中医院脾胃科主任 戈焰秋季腹泻?当心轮状病毒在秋天不少人会出现腹泻的现象,戈主任表示,首先需考虑是否感染了轮状病毒。特别是现在越来越多人选择生二...

    标签: 2020-08-04 阅读全文
  • 秋季养生别错过“四大名补”
    秋季养生别错过“四大名补”

    秋冬时节寒冷干燥,我们的身体也变得“脆弱”起来,稍不留神就会感冒、咳嗽,肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此,秋季要适当“进补”。事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,称得上秋日“四大名补”。莲子。莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神...

    标签: 2020-08-04 阅读全文
  • 秋季养生“三阶段”初、中、晚秋顺时变
    秋季养生“三阶段”初、中、晚秋顺时变

    我国古人养生很重视顺应节气的变化,秋季阳气渐收,阴气生长,所以保养体内阴气成为首要任务。秋季可分为初秋、中秋、深秋三个阶段,所以秋季养生也需分阶段进行,并根据每个阶段的不同特点,制定出不同的应对策略。【初秋防湿护肠胃】俗话说,“热在三伏”,而第三伏通常都在立秋之后。因此,初秋时期的温度还是较高的,空气的湿度也很大,人们非但感觉不到秋凉,反而会觉得闷热潮湿,“秋老虎”带来的高温炎热通常要持续一个月左...

    标签: 2020-08-03 阅读全文
  • 秋季养生经——点按这些穴位,大病小病都不怕
    秋季养生经——点按这些穴位,大病小病都不怕

    中医是按照四季来保养自己的身体的正所谓春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃。现在正是秋天准备到来的时候,秋天是丰收的季节,收敛肺阴,肺得到充足的调养,就不怕感冒发烧。肺开窍于鼻,所以鼻子的毛病与肺经有关;还有,肺经与喉咙有关,所以嗓子的问题能从肺经上得到解决;另外,肺经与感冒有关、与皮肤有关……1、排出体内浊气,揉:云门穴“云门穴:是一个气体宣发的地方。很多人爱生气,气完就憋在那里了,宣发不...

    标签: 2020-08-03 阅读全文
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