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无限极在冬季的养生小常识
热门无限极在冬季的养生小常识
冬季的气候寒冷。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。那么今天就无限极为大家介绍一些东西养生的小常识,我们一起来学习:1、保证热能的供给这是常识性的问题,冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物
热门四款简单易做的冬季养生暖身汤,让你这个冬天
汤是有魔力的食物,它让平凡的食材化为温热而美妙的浓郁汤汁。在寒冷的冬日,想感受家的温暖和幸福,就煲一锅营养美味的靓汤吧!古法四宝暖身汤功效:祛风寒,冬季提高免疫力,预防感冒,流感症状发生。材料:红糖100克、生姜3片、红枣8颗、枸杞50克做法:1.将红枣和枸杞洗净;2.将全部食材放入砂锅中,注入2/3满的纯净水;3.用最小火煮至枸杞膨胀后保持沸腾10分钟即可。番茄玉米猪肝汤功效:祛风寒,冬季解毒,
    • 得了口腔溃疡就是上火了?中医说:别忙着吃清
      得了口腔溃疡就是上火了?中医说:别忙着吃清

      来源医食参考口腔溃疡是一种好发于唇、舌、颊、软腭等部位的、孤立的、圆形或椭圆形的溃疡。现代医学研究其病因尚不十分明确,主要采取化学药物治疗,常用药有维生素类、免疫失调类,以及局部使用消炎类、激素类、止痛类药物。往往只能缓解症状,很难根治,致使口腔溃疡反复发作,疼痛恼人。口腔溃疡在中医属于“口疮”“口糜”范畴,在2000多年的临床实践中积累了丰富的治疗经验。中医认为,口腔溃疡的发病原因有先天禀赋异常...

      来源:春季 标签: 时间:2020-08-06
    • 肝不好时,身体会有那哪些表现呢?这2处最明显
      肝不好时,身体会有那哪些表现呢?这2处最明显

      身体是由各个器官和组织共同组成的,这就意味着身体器官和组织的健康与身体的健康状况紧密相关。从这点来说,我们需要保护好身体各项器官的健康。而在身体所有器官中,肝脏是我们经常提及的一个器官,并且也是容易受到损伤的一个器官。喝酒会伤肝、生气会伤肝,等等。当肝受到损伤时,我们需要及时护养。那么,肝不好时,身体会有那些表现呢?这2处最明显,你注意到了吗?1.脸​当肝脏出现什么问题的时候,脸部的变化是最为明显...

      来源:春季 标签: 时间:2020-08-06
    • 从小腿的变化看脾胃问题:变细变粗、柔软无力
      从小腿的变化看脾胃问题:变细变粗、柔软无力

      山西中医药大学附属医院脾胃病科副主任医师 李佩芳 □主任 任顺平中医认为,脾主运化、主统血、主四肢肌肉,为“气血生化之源”“后天之本”。脾的正气是否充足,在小腿上往往有直观反映。脾胃健运,则肌肉丰满、壮实,四肢强劲有力;脾失健运,则肌肉瘦削,甚或痿废。日常生活中,有些病人小腿变细,有些变粗,有些下肢软弱无力,有些下肢发凉,有些下肢关节僵硬,还有一部分人皮肤灼热,这些现象都有哪些健康警示呢?小腿变细...

      来源:春季 标签: 时间:2020-08-06
    • 别只吃白米细面了!7种健康主食排行榜,玉米只
      别只吃白米细面了!7种健康主食排行榜,玉米只

      长期食用类似于米饭面条这类的精制碳水化合物,可能会摄入过高的热量,进而影响身体健康。相比于上面提到的米饭面条、油饼炸糕这类食物,更推荐吃粗粮类主食。现在的沙拉等减脂餐都会把主食换成意面或糙米,就是为了告别精制碳水,摄入优质碳水。我们整理了下面这份优质主食榜单,下面 10 款推荐主食,按推荐度从低到高排序,让你能吃得有滋味的同时,更健康更营养。第 10 名 甜玉米甜玉米非常容易买到,而且也不贵。甜甜...

      来源:春季 标签: 时间:2020-08-06
    • 吃肉也能降血压、护血管、助睡眠?这块肉好吃
      吃肉也能降血压、护血管、助睡眠?这块肉好吃

      很多人都误以为:吃肉,不仅容易变胖,还会增加高血压、高血脂等心血管疾病风险。其实不然,适当吃肉,对健康是有益无害的。而且我们今天要说的这种肉还受到全美22位医学营养专家的肯定,在35种饮食方式中脱颖而出,连续5年被评为年度最佳综合饮食,更可贵的是它还有“降压功效”!究竟是哪种肉食有这么神奇的功效?怎么吃更健康,更有利于降压呢?1,鸡肉:降压肉的秘密有一种物质叫做“精氨酸”,它被称为血管清道夫,有辅...

      来源:春季 标签: 时间:2020-08-06
    • 炖肉时,煮出的泡沫能吃吗?可能多数人不清楚
      炖肉时,煮出的泡沫能吃吗?可能多数人不清楚

      现在的饮食条件越来越好,人们经常会炖肉吃,比如炖排骨、炖鸡等,在炖肉吃的时候,经常会有些血沫,关于这些泡沫,可能有两种不同的解释,有的人们可能会想,这是骨髓里面的精华,吃完以后对身体健康有益,还有一些人们会认为,这些泡沫不能吃,因为这里面含有一些杂质,吃完以后,对身体的健康非常不利,关于这个问题,我们一起来探讨一下,你家炖肉的时候,这些泡沫吃了,还是扔了呢?炖肉时,煮出的泡沫能吃吗?可能多数人不清...

      来源:春季 标签: 时间:2020-08-06
    • 降血脂,吃油越少越好?错!营养专家的正确饮
      降血脂,吃油越少越好?错!营养专家的正确饮

      高血脂是一个隐匿的“杀手”,因为平时不痛不痒,在早中期很少有外在的表现,却是动脉粥样硬化的重要危险因素,一旦病发,最常见的结果是脑中风、冠心病、肢体缺血甚至坏死等,非死即残的病例数不胜数,由此诱发的心脑血管疾病死亡人数,每年远超300万人。很多人觉得自己平常蛮注重饮食健康的,炒菜油放得很少,肉吃得也不多,饮食上已经尽量做到清淡了,想不明白怎么会得了高血脂?本期BTV养生堂头条专栏,特邀北京安贞医院...

      来源:春季 标签: 时间:2020-08-05
    • “阿托伐他汀”用药注意事项,有正在服用的好
      “阿托伐他汀”用药注意事项,有正在服用的好

      阿托伐他汀作为治疗高胆固醇血症和预防心血管疾病的一线用药,使用率一直很高。因此,了解和关注有关阿托伐他汀的一些用药注意事项,对合理安全用药,意义重大。临床应用高胆固醇血症就是我们通常说的高血脂症,对于原发性的高脂血症,包括家族性的高脂血症以及混合性的高脂血症患者(总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯都高的情况),如果通过饮食和生活调节,降脂效果不理想,可以服用阿托伐他汀来调节血脂,临床数据表明,...

      来源:春季 标签: 时间:2020-08-05
    • 养筋就是养足你的肝气,自然百毒不侵!
      养筋就是养足你的肝气,自然百毒不侵!

      肝脏是人体非常重要的解毒器官,肝如果不好,脸色就会很差,肝脏健康的人面色红润有光泽,肝不好的人则是相反。体内有毒素的堆积,脸上就会出现黑眼圈等……非常影响美观,同时这也是身体不健康的表现。所以今天就给大家分享一个揉地筋的养生功:揉"地筋",养肝气《黄帝内经》云:“肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动。”因此,观察“筋”的表象,可帮助我们判断肝气的状态,坚持按揉“筋”,能养肝护肝。道宗秘...

      来源:春季 标签: 时间:2020-08-05
    • 养生的秘法:学会辨别谁在滋养你的能量,谁又
      养生的秘法:学会辨别谁在滋养你的能量,谁又

      在你身边可能会有两种人:一种让你觉得很舒服、很滋养,另一种让你觉得消耗、很疲惫。前一种人给予别人能量,后一种人吸收他人的能量。你知道哪些人在吸收你的能量吗?谁在吸收你的能量你有过这样的体验吗?有的人走近你,还没说话,你的身体就已经开始感觉不舒服了,不知道为什么就是觉得哪儿不对劲?跟这人聊天20分钟后,放松下来感觉身心特别疲惫,好像被掏空的感觉。注意了,这个人可能是吸你能量的人(Energy Suc...

      来源:春季 标签: 时间:2020-08-05
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    • 夏天湿气重怎么办祛除体内湿气的几个好方法
      夏天湿气重怎么办祛除体内湿气的几个好方法

      地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,...

      来源:夏季 标签: 时间:2020-07-07
    • 总有一种你喜欢的:夏季养生粥
      总有一种你喜欢的:夏季养生粥

      粥在我国已有近3000年的历史,不论古今,喝粥都被认为是一种健康的饮食方式。而且,简单的一碗粥,衍生出上百种花样,冷、热、酸、甜、苦、辣、咸,个中滋味如人生百味……相对于快节奏的洋快餐,这种于简单中显深刻的饮食总是我们亘古不变的情怀。河北省中医院消化内科主任医师杨倩说,粥的食疗价值很高,中医讲究“辨证施治”,我们喝粥时也应该“对症&r...

      来源:夏季 标签: 时间:2020-07-07
    • 几种水果搞定初夏健康健康养生吃起来
      几种水果搞定初夏健康健康养生吃起来

      梨宜:梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。忌:梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。香蕉宜:性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。忌:香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。苹果宜:性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、...

      来源:夏季 标签: 时间:2020-07-07
    • 夏季养心的重点在于养神
      夏季养心的重点在于养神

      因为心藏神,主神志活动。《素问。痿论》中记载:“心主身之血脉。”意思是说心脏能够推动血液在血管中运行,具有主血脉的功能。心脏和血管直接相连,在心脏的主导作用下,血液流向各组织器官,以供给充足的氧气和营养素,并将二氧化碳、尿素、尿酸等代谢的废物带走,以维持细胞代谢功能的正常。所以说,心脏功能的健全市身体健康的重要保证,当心血亏虚时,人体就会出现心悸、疲乏无力、脸色无光和脉细等...

      来源:夏季 标签: 时间:2020-07-07
    • 如何根治脚气?六个小妙招搞定
      如何根治脚气?六个小妙招搞定

      夏天已经到啦,可是有些人在公共场合就比较尴尬了,又痒又臭气味又大,实在是令人懊恼。脚气是一种难以治愈的皮肤病,反反复复,经久不愈。那怎么治脚气最有效呢?这里有六个妙招。6个治脚气、脚臭方法1、黄豆水黄豆150克,水约1公斤,用小火约煮20分钟,待水温不烫时泡脚,可多泡会儿。治脚气效果极佳,脚不脱皮,而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。2、花椒盐水花椒10克、盐20克,加入水中稍煮,待温度不烫脚后...

      来源:夏季 标签: 时间:2020-07-07
    • 夏季养生幼儿四不宜
      夏季养生幼儿四不宜

      夏季天气炎热,宝宝年幼,脏腑娇嫩,稍不留心极易生病,年轻妈妈们要留心,儿童夏季保健有“四不宜”。这“四不宜”分别是:饮食不宜过于清淡。夏日炎炎,家长怕孩子上火,往往只给孩子吃些清淡饮食,实际上这样做并不好,因为宝宝正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。夏季宝宝的饮食,仍应多样化,新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等,都...

      来源:夏季 标签: 时间:2020-07-07
    • 夏季养生十五种养生粥
      夏季养生十五种养生粥

      夏季养生十五种养生粥1、皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥:粳米150克,皮蛋2个,精瘦肉50克,油条25克,精盐5克,鸡精少许。先大火煮20分钟,然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味,容易消化,咸鲜可口,黑白相间。2、莲子百合粥莲子百合粥:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好...

      来源:夏季 标签: 时间:2020-07-06
    • 湿气反复惹人烦如何科学合理除去体内的湿气
      湿气反复惹人烦如何科学合理除去体内的湿气

      第一,注意饮食我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物,他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。第二,薏米仁薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大,运动量少,湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。第三,燕麦燕麦能够降低我们体内的胆固醇,改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动,能增强我们的体质,对我们的除湿有很大的帮助。第四,增强运动加强运动能缓解我们的压力,加速身体的新陈代谢,帮助湿气排出我们的身体...

      来源:夏季 标签: 时间:2020-07-06
    • 初夏上火怎么办教你几个去火的妙方
      初夏上火怎么办教你几个去火的妙方

      1.口角或口腔长泡切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。2.鼻塞难通如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。3...

      来源:夏季 标签: 时间:2020-07-06
    • 吃水果的最佳时间,你知道么?
      吃水果的最佳时间,你知道么?

      进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。水果的食用量水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多...

      来源:夏季 标签: 时间:2020-07-06
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    • 14道秋季养生粥,满满的幸福感
      14道秋季养生粥,满满的幸福感

      秋天到了,随着气温的降低,慢慢的开始干燥起来,有经验的人都知道,这个季节特别适合喝各种保健养生粥,不仅健脾益气,而且有利于人体的消化吸收,煮一碗香浓的养生粥真是再好不过了!下边要介绍的14道秋季养生粥,喜欢的朋友可以试试做下哦!1、皮蛋瘦肉粥;2、银耳白果粥;3、三鲜海参粥;4、山药枸杞粥5、南瓜小米粥;6、南瓜虾米芋头粥;7、五仁粥;8、五彩虾仁粥9、莲子百合粥;10、栗子桂圆粥;11、木耳大枣...

      来源:秋季 标签: 时间:2020-08-06
    • 秋天全家都爱的滋补养生粥,能润肺清脾,除湿
      秋天全家都爱的滋补养生粥,能润肺清脾,除湿

      秋凉喝粥,暖胃兼养生,五庄六腑皆宜养!秋风瑟瑟带寒意,早起熬粥正当时!秋收,五谷丰登的时节,南瓜便是当季的美物,可蒸食,亦可做饼,还可炖汤,更可以熬粥!虽说是比较土味的食材,但是营养功效却不可忽视,长期食用南瓜,有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化。其功效主要适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。据《本草纲目》注,南瓜性胃肝、入脾、胃经。具有补中益气、消炎 止痛、化痰排...

      来源:秋季 标签: 时间:2020-08-06
    • 秋季养生粥大全赶走皮肤暗黄
      秋季养生粥大全赶走皮肤暗黄

      秋季也是一个进补的最佳时机哦,那么秋季养生吃什么好呢?小编认为养生粥就是一个不错的选择,不仅能减肥还能喝出好气色哦,那么,大家知道秋季养生粥大全有哪些吗?今天小编就推荐秋季养生粥大全中的几款最佳的养生粥做法,想要养生的朋友可以试试哦!秋季养生粥大全秋季养生粥一:红豆莲子粥材料:红豆50g、莲子20g、大米100g。做法:将红豆、莲子淘洗干净浸泡3小时。取砂锅加入水置火上,水开后放入红豆、莲子,以旺...

      来源:秋季 标签: 时间:2020-08-06
    • 广州最低气温降至1字头!这20款秋季养生粥,暖
      广州最低气温降至1字头!这20款秋季养生粥,暖

      受冷空气影响广州今天气温同比昨日降低了2-4℃各区气温在19-21℃左右不少妈友都表示:今早出门冷得瑟瑟发抖而展望未来一周天气情况也不是很乐观别看最高温度接近30℃最低温度可是天天保持着“1字头”总体穿衣建议:短袖或者长袖加薄外套中午脱掉一件在这种凉飕飕的秋冬转季时刻最适合的就是来一碗热腾腾的粥暖胃又养生!下面萌萌哒整理了20款广东养生粥的煮法给大家!包你一周不重样,吃出健康!香菇滑鸡粥材料大米,...

      来源:秋季 标签: 时间:2020-08-06
    • 滋阴益胃5款秋季养生粥
      滋阴益胃5款秋季养生粥

      秋季养生就应该润肺养阴,而喝粥是最好的方法不过了。粥还是调节人们身心健康的最佳补品。那么,秋季喝什么粥好呢?家常粥的做法你是否会呢?1、浮小麦粥功效:秋季养生调理 心调养调理 快餐/主食 失眠调理 自汗盗汗调理 主料:粳米 100克 浮小麦 50克制作方法1. 将浮小麦、粳米分别淘洗干净;2. 用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;3. 锅中加入约1000亳升冷水,将浮小麦和粳米放入,用旺火煮沸成粥;...

      来源:秋季 标签: 时间:2020-08-06
    • 秋季养生十个小常识
      秋季养生十个小常识

      ...

      来源:秋季 标签: 时间:2020-08-06
    • 秋季养生小常识大全
      秋季养生小常识大全

      秋季是人体阳消阴长的过渡时期,秋季养生贵在养阴防燥。本期专题莱城大队小编为您搜罗了秋季饮食、秋季养生食谱、秋季养生汤、秋季养生粥、秋季养生茶等秋季养生小常识大全,愿您度过一个温暖的季节。秋季养生——饮食食谱秋季养生汤莲藕排骨汤:清热消痰、补血养颜。木瓜花生排骨汤:清燥解热、滋润皮肤的功效。沙参玉竹煲猪蹄:养阴清肺、益胃生津,除烦止渴。太子参百合瘦肉汤:益气生津、润肺止咳。白茅根雪梨猪肺汤:清热生津...

      来源:秋季 标签: 时间:2020-08-06
    • 秋季如何养生?名中医从这3个方面帮你降“秋燥
      秋季如何养生?名中医从这3个方面帮你降“秋燥

      秋季是天气由热转凉,由凉转寒的过渡性季节。立秋后,此时暑热还未完全散去,昼夜温差大,表现为早晚凉爽,中午热。同时,天气也逐渐变得干燥,“燥”是秋季的主气,中医称之为“秋燥”。(网络图,仅供参考)一、养生特点1.饮食立秋后,气候逐渐干燥,人体肺气相对旺盛,饮食上宜清润,不宜辛燥,应多吃新鲜水果和蔬菜,如冬瓜、萝卜、莲藕、海带、芹菜、苹果、梨子、柿子、百合等滋阴润燥的食物。另外可以适当多喝温开水,以补...

      来源:秋季 标签: 时间:2020-08-05
    • 秋季养生看这一篇就够了
      秋季养生看这一篇就够了

      入秋后,天气逐渐变得干燥,此“燥”成了秋季的主气。中医说秋燥分为温燥和凉燥,温燥多见于初秋,也就是8、9月份,此时天气尚热,犹有下火之余气,或因久晴无雨,骄阳久晒所致;凉燥常见于晚秋季节,也就是9、10月份,此时天气凉寒,近于冬寒之凉气。无论是温燥还是凉燥,都往往会导致人体阴津耗伤,进而出现皮肤干燥和体液丢失等症状,同时燥可伤肺,因而使人在不同程度上感到口、鼻以及皮肤等部位有干燥感。有些人还会出现...

      来源:秋季 标签: 时间:2020-08-05
    • 秋季养生知多少?
      秋季养生知多少?

      随着立秋的到来,我们进入了另一个季节,秋天;注重养生的人们开始注重新的生活起居了。我们讲天人相应,那就应先了解一下秋天的特点。自然界阳气的运动是一个圆周运动,春生,夏长,秋收,冬藏;秋天阳气经过夏天的散发,开始收敛,沉降。就像一个人跑步过后,要慢慢地停下来。但任何事物都有惯性,不像人有大脑的支配,阳气在高位也不是马上就降下来的,所以就有秋老虎之说。大家可以看一下24节气,处暑是在立秋之后。处是停止...

      来源:秋季 标签: 时间:2020-08-05
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    • 养生建议:冬天多吃5种素菜,也能进补!
      养生建议:冬天多吃5种素菜,也能进补!

      中医讲究养生食补,然而一年四季中冬季是进补的最好时节,进补不仅可以补气养血、调理脏腑、还可以治疗疾病、延年益寿等,而男人进补与女人进补是有区别的。那么,男性冬季进补吃什么?我们一起来看一看。男性冬季进补吃这5种食物最养生,看看你吃对了吗!1、白萝卜冬季盛产白萝卜,那可是养生的好食物。民间称白萝卜为“小人参”,可见白萝卜的功效可以和人生进行媲美。冬季男性多吃白萝卜好处多多,可以健身防病,提高免疫力、...

      来源:冬季 标签: 时间:2020-08-06
    • 想要冬季养生得这样做试试这些食谱
      想要冬季养生得这样做试试这些食谱

      现在已经进入冬天了,天气是越来越冷,有的朋友也开始越来越懒惰都不想出门了,但是即使寒冷,我们也要养生,这样身体才能健康。在冬季养生,饮食调理佳,一碗温热的粥、汤或者茶绝对是最佳选择,下面就推荐给你适合冬吃的养生食谱。声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知 冬季养生粥1、腊八粥,冬天怎么可能缺少腊八粥呢,腊八粥原是腊八节习俗喝的,它也叫做七宝五味粥。腊八粥能够帮助消化,非常适合老人喝,而且它还可以帮...

      来源:冬季 标签: 时间:2020-08-06
    • 无限极在冬季的养生小常识
      无限极在冬季的养生小常识

      冬季的气候寒冷。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。那么今天就无限极为大家介绍一些东西养生的小常识,我们一起来学习:1、保证热能的供给这是常识性的问题,冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物...

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      来源:冬季 标签: 时间:2020-08-06
    • 5个小方法,轻松冬季养生,再也不用担心体虚怕
      5个小方法,轻松冬季养生,再也不用担心体虚怕

      冬天在意义上来说,其实是个万物凋零的季节,但是在万物凋零当中,透漏着新鲜的萌芽。冬季在我国养生意义上,是个滋补养身的季节,所以在冬季,应该更加注意身体上的问题,不要因为疏忽而因小失大。1、颈部、背部、腹部、脚要重点保暖这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉,会发生头痛、颈部酸疼等;背部受凉,例如现在还睡在凉席上的人,早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。腹部保暖是女生要做的重点...

      来源:冬季 标签: 时间:2020-08-06
    • 5款广府“养生汤”冬季进补辨证“尝”
      5款广府“养生汤”冬季进补辨证“尝”

      广府汤是广东地区的汉族传统名菜,美味可口,蕴含着广东人传承数千年的食补养生秘方。由于其烹制用时长、火候足,故又称为“老火汤”。汤料食材的选用包括各种肉类、蔬菜、中药与水果,结合时令与个人体质特点精心搭配而成,既营养丰富、入口甘甜,又具有较强的滋补作用。每年的冬季,是饮汤进补的黄金时段。顺应冬天大地收藏,万物皆伏的自然规律,养生应以敛阳护阴、补肾固精为主,再加上此时人们食欲大增,脾胃运化转旺,冬令进...

      来源:冬季 标签: 时间:2020-08-06
    • 用寒远寒,食亦同法|冬季养生,这样做就对了
      用寒远寒,食亦同法|冬季养生,这样做就对了

      用寒远寒,食亦同法。 ——《黄帝内经》在冬季,自然界和我们人体最主要的生理特点是阳气虚少,那么我们养生的主旨就要“养藏”,即顺应这一季节的特点,保养、储存,甚至补充人体珍贵的阳气,这也是“秋冬养阴”的含义。如何做才能达到这一目的呢?饮食上要宜食温热、黑色食物,增苦减咸。《黄帝内经》亦有“用寒远寒,食亦同法”的理论,即在饮食上,冬季要尽量少吃寒凉的食物,多吃温热性的食品,补益人体虚弱的阳气。因此,在...

      来源:冬季 标签: 时间:2020-08-06
    • 冬季干燥嗓子疼!大厨分享2道养生粥,清肺止咳
      冬季干燥嗓子疼!大厨分享2道养生粥,清肺止咳

      有人问,天冷到处都干干的,有什么润肺又滋补的粥汤适合现在吃?其实我也感觉到了干,最近总是降温,一天比一天冷,家里的暖气温度也就跟着上调了又上调。这就更干了,连着两天早上起来我都觉得嗓子疼,跟要感冒了似的,但喝杯水润润,一会就又好了。所以,现在就每天早晚都稀饭汤水的不敢断,也就没了早起嗓子疼的现象了。我的做法很简单,手边的普通食材就可以有着滋养润肺的妙用,比如莲藕雪梨山药银耳,这些都是润肺的食材,味...

      来源:冬季 标签: 时间:2020-08-06
    • 冬季养生八大原则
      冬季养生八大原则

      中医认为冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生很重要。今天小编就来跟大家聊一聊初冬应该注意些什么。❆一、少出大汗冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。尽量不要突然进入暴暖暴冷环境,以防突然出汗着凉和湿气侵害身...

      来源:冬季 标签: 时间:2020-08-05
    • 冬季比人参还滋补的菜,成本只要5元
      冬季比人参还滋补的菜,成本只要5元

      俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,由此可见,萝卜是冬季极好的养生菜,而且价格便宜,简直是“贫民窟孩子”的福音。那么冬天为什么要吃萝卜?冬天天寒地冻,室内燥热,人们待在家里更懒了,所以也很少出汗,而且还会因冷爱吃诸如羊肉等热性食物,这样反而容易让人产生内热,出现消化不良。这时,如果我们适量地吃一些清凉的萝卜,不仅可以消散内热,调整胃肠机能,还有消炎作用。尤其是白萝卜,它富含大量的维生素和磷...

      来源:冬季 标签: 时间:2020-08-05
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